---
title: "น้ำปลา - ช้อนเดียวโซเดียม 70% ไตมึงพัง (สุขภาพ/อาหาร)"
source_url: https://youtube.com/shorts/KkP5AVRW_bY
captured_at: 2026-03-04
author: "dr.fufong"
contributor: "ป้าเกษตร"
platform: youtube
---
# น้ำปลา - ช้อนเดียวโซเดียม 70% ไตมึงพัง (สุขภาพ/อาหาร)

youtube video by **dr.fufong**, 0m31s, uploaded 2026-03-01. URL: https://youtube.com/shorts/KkP5AVRW_bY
Tags: 3D animation, WHO, fish sauce, kidney disease, sodium, น้ำปลา, อาหารไทย, อีสาน, โซเดียม, โรคไต

## Shared in LINE Note+
- 2026-03-04 07:47 by ป้าเกษตร — note: บ้านบ้าน — nearby chat: บ้านบ้าน | บ้านบ้าน

## Description
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะมีโซเดียม 1,413 มิลลิกรัม คิดเป็น 70% ของปริมาณที่ WHO แนะนำทั้งวัน (2,000mg) คนไทย 88% กินเค็มเกินมาตรฐาน กินโซเดียมเกือบ 2 เท่าของที่ร่างกายรับได้ อีสานเป็นโรคไตอันดับต้นของประเทศ 1 ใน 4 คนเป็น บีบมะนาวแทนน้ำปลา ลดลงครึ่งช้อน ลองน้ำปลาลดโซเดียม