---
title: "มีสุขภาพดีด้วยหลัก 6+3"
source_url: https://youtube.com/shorts/Ltht7INFmqY
captured_at: 2026-03-05
author: "ToppJirayut "
contributor: "ป้าเกษตร"
platform: youtube
---
# มีสุขภาพดีด้วยหลัก 6+3

youtube video by **ToppJirayut **, 1m54s, uploaded 2026-02-28. URL: https://youtube.com/shorts/Ltht7INFmqY
Tags: ท๊อป จิรายุส, ท๊อป Bitkub, Bitkub, Bitkub Group, ท็อป จิรายุส, ท็อป Bitkub, Topp Jirayut, ToppJirayut, บิทคับ, บริษัทบิทคับ, Unicorn, จิรายุส, จิรายุส ทรัพย์ศรีโสภา, CEO บิทคับ, CEO Bitkub, BryanJohnson, Longevity, DontDieSummit

## Shared in LINE Note+
- 2026-03-05 08:19 by ป้าเกษตร — note: บ้านบ้าน — nearby chat: บ้านบ้าน | บ้านบ้าน

## Description
ไบรอัน จอห์นสัน บอกกับผมว่าการมีสุขภาพดีมันเรียบง่ายมากครับ เริ่มต้นจากมีวินัยและสิ่งเล็ก ๆ ที่เราสามารถทำได้ทุกวัน โดยไม่ต้องพึ่งเทคโนโลยีราคาแพงเสมอไป  
.
ด้วยการทำตามหลัก 6 Power Laws อย่างสม่ำเสมอ เช่น การนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง หรือการกินอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการทำทรีตเมนต์ เช่น การทำซาวน่า ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิดครับ
.
#6PowerLaws #BryanJohnson #Longevity #StayGold #DontDieSummit #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส