---
title: "วิทยาศาสตร์แห่ง สมาธิเปลี่ยนชีวิต | หนังสือ Altered Traits | Podcast Ep.158"
source_url: https://youtu.be/a-GUetH3kW0
captured_at: 2026-03-06
author: "The BookTeller"
contributor: "ชิดชนก"
platform: youtube
---
# วิทยาศาสตร์แห่ง สมาธิเปลี่ยนชีวิต | หนังสือ Altered Traits | Podcast Ep.158

youtube video by **The BookTeller**, 35m04s, uploaded 2026-01-27. URL: https://youtu.be/a-GUetH3kW0
Tags: หนังสือ, หนังสือน่าอ่าน, อ่านหนังสือ, รีวิวหนังสือ, สรุปหนังสือ, หนังสือเสียง, Podcast, พอดแคส, พลังบวก, หนังสือดี, พัฒนาตนเอง, ผ่อนคลาย, สมาธิ, สติ, เจริญสติ

## Shared in LINE Note+
- 2026-03-06 19:12 by ชิดชนก

## Description
วิทยาศาสตร์แห่ง สมาธิเปลี่ยนชีวิต
หนังสือ Altered Traits 

รวมหนังสือแนะนำ   


ตอนนี้จะเป็นเรื่องราวที่ว่าด้วย 
วิทยาศาสตร์แห่งสมาธิ จากหนังสือที่มีชื่อว่า Altered Traits

หนังสือเล่มนี้ รวมรวบข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ ของการฝึกสมาธิ 
ที่ว่า สมาธิ ไม่ใช่แค่การแสวงหาความสงบชั่วคราวในขณะนั่งหลับตา 
แต่คือการเปลี่ยนระบบการทำงานของสมองและร่างกายให้เกิดเป็น
คุณลักษณะถาวรที่ติดตัวเราไปตลอดเวลา 

ในตอนนี้เราจะได้รู้ว่า สมาธิเปลี่ยนเราในแบบไหนบ้าง 
สมาธิดีจริงหรือไม่ โดยเล่มนี้ เค้าก็จะมีการแยกแยะระหว่างความเชื่อที่เกินจริง 
กับข้อเท็จจริงที่มีงานวิจัยรองรับ 
 

ติดตามฟัง สิ่งดีๆ ที่จะมอบให้กับคุณตอนนี้ครับ
 
__________

สารบัญเนื้อหา
0:00 เกริ่นนำ
1:00 สมาธิกับสภาวะและคุณลักษณะ
02:19 สภาวะชั่วคราว
08:18 สภาวะถาวร
18:07 ระดับการฝึกสมาธิ
29:30 ข้อแนะนำ
32:13 ส่งท้าย
__________


ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว 
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป


@TheBookTeller #สมาธิ  #thebookteller #สรุปหนังสือ 

__________

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube : 
Goodreads : 

__________

Source : 
หนังสือ  Altered Traits
เขียนโดย Daniel Goleman  Richard J. Davidson   




รวมหนังสือแนะนำ